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Beruf / Kursdetails

Beruf ohne Stress geht nicht? Geht doch! (Bildungsurlaub) Fensters

Status
Kursnummer 181B1065F
Beginn Mo., 26.03.2018, 09:00 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 230,00 € Keine Ermäßigung möglich!
Dauer 5 Termine
Kursleitung Markus Dannhauer
Kursort Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.
Wer kennt das nicht? Morgens verschlafen, den Kaffee im Vorübergehen verschüttet, in Hetze zur Arbeit, eine unvorhergesehene Baustelle, Umleitung, geblitzt und dann auch noch die Parkplatzsuche. Im Büro geht es weiter: Termindruck, ein Lieferant ist ausgefallen, der Kollege ist krank und fällt für die nächsten Tage aus. Und privat: die Kinder und der Partner fordern auch ihr Recht auf Zeit und Beachtung ein. Stress pur!
Und was jetzt? Jeder braucht ihn zum Leben, als Antrieb, als Motivator für unseren Alltag - den Stress. Wenn aber der positive Stress in Belastung und Ohnmacht umschlägt, müssen wir reagieren. Denn auf die richtige Dosierung und den Umgang mit Stress kommt es an.
In diesem Training lernen Sie Ihre Stressoren kennen, erarbeiten Wege aus der Stressfalle und Strategien für die Vermeidung von negativem Stress.
Inhalte:
- Stress-Theorie
- Erkennen der eigenen Stressoren und deren Ursachen
- Eigene Erfahrungen mit der Stressbewältigung
- Techniken zur kurzfristigen Erleichterung
- Techniken zur langfristigen Veränderung
- Entspannungsübungen nach Jacobson





Datum
26.03.2018
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
VHS am Sonnenhausplatz;Virtueller Raum
Datum
27.03.2018
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
VHS am Sonnenhausplatz;Virtueller Raum
Datum
28.03.2018
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
VHS am Sonnenhausplatz;Virtueller Raum
Datum
29.03.2018
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
VHS am Sonnenhausplatz;Virtueller Raum
Datum
03.04.2018
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
VHS am Sonnenhausplatz;Virtueller Raum


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