Status
Kursnummer	211F2301S
Beginn	Mo., 01.03.2021, 10:45 - 12:15 Uhr
Kursgebühr	78,00 €
Dauer	14 Termine
Kursleitung	Christina Vergossen
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

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"Wahre Schönheit kommt von Innen!"

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen,
die ihre Wirbelsäule bis ins hohe Alter jung halten wollen,
die Muskulatur bewusst und sanft dehnen wollen,
ihre Körperhaltung dadurch verbessern - und
die Atmungs- und Konzentrationsfähigkeit schulen wollen.

Im Vordergrund steht dabei die Tiefenmuskulatur:
Wir werden mit unterschiedlichen Wahrnehmungsübungen
den Beckenboden kennenlernen und dann bewusst kräftigen,
wir werden aus dem aktiven Beckenboden heraus die Bauch-
und Rückenmuskulatur stabilisieren und wir werden auf der
Basis dieser Grundspannung in angepasste Yogahaltungen gehen.

Bitte eigene Matte mitbringen.