Körper und Geist / Kursdetails

Rückenfit - beweglich - schmerzfrei - vital Säule

Status
Kursnummer 231F3385S
Beginn Mi., 18.01.2023, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 56,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Volker Badziong
Kursort
Dieser Kurs richtet sich an alle, die umfassend etwas Gutes für Ihren Rücken und ihre gesamte Vitalität tun wollen. Sowohl der private als auch der Arbeits-Alltag führt oft zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und Schmerzen besonders im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.
Zum Einsatz kommen Bewegungen aus der klassischen Gymnastik, aber auch aus dem Pilates, dem Yoga und dem Chi Kung. Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur und Stabilisierungsübungen für den gesamten Haltungsapparat. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert, die Beweglichkeit verbessert, Verspannungen gelöst und Schmerzen und degenerativen Funktionsverlusten vorgebeugt.

Bitte bequeme Kleidung und evtl. eine Flasche Wasser mitbringen.




Datum
18.01.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Lüpertzender Straße 85, VHS am Sonnenhausplatz;3.Stock;Raum 314
Datum
25.01.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Lüpertzender Straße 85, VHS am Sonnenhausplatz;3.Stock;Raum 314
Datum
01.02.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Lüpertzender Straße 85, VHS am Sonnenhausplatz;3.Stock;Raum 314
Datum
08.02.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Lüpertzender Straße 85, VHS am Sonnenhausplatz;3.Stock;Raum 314
Datum
15.02.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Lüpertzender Straße 85, VHS am Sonnenhausplatz;3.Stock;Raum 314
Datum
22.02.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Lüpertzender Straße 85, VHS am Sonnenhausplatz;3.Stock;Raum 314
Datum
01.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Lüpertzender Straße 85, VHS am Sonnenhausplatz;3.Stock;Raum 314
Datum
08.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Lüpertzender Straße 85, VHS am Sonnenhausplatz;3.Stock;Raum 314
Datum
15.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Lüpertzender Straße 85, VHS am Sonnenhausplatz;3.Stock;Raum 314
Datum
22.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Lüpertzender Straße 85, VHS am Sonnenhausplatz;3.Stock;Raum 314