Status
Kursnummer	211F2222F
Beginn	Mo., 12.04.2021, 19:40 - 21:10 Uhr
Kursgebühr	83,50 €
Dauer	11 Termine
Kursleitung	Brigitte Hoth
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

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Meditation ist ein Übungsweg, auf dem unser Geist zur Ruhe und Klarheit finden kann.
Meditation hilft uns, achtsam unsere Gefühle und Gedanken wahrzunehmen -
denen wir uns oft ausgeliefert fühlen - und unser Denken und Fühlen in heilsamer Weise
für uns und unsere Mitwelt zu gestalten.
Wir können auf die Weisheit unseres Herzens lauschen und eine größere Freiheit von
unseren Ängsten, Sorgen und unheilsamen Emotionen gewinnen.
Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass schon eine über wenige Wochen ausgeübte Meditationspraxis eine wohltuende Wirkung auf uns hat.
Die Übung beinhaltet nicht nur die klassische Meditation im Sitzen - die auch auf einem Stuhl möglich ist - sondern auch die Gehmeditation, die im Alltaghilfreich ist um immer wieder zu uns zurückzufinden. Zudem können wir bei vielen kleinen Aktivitäten des Alltags Achtsamkeit üben und so immer wieder Inseln der Ruhe und Präsenz schaffen.

Darüberhinaus lernen und üben wir in diesem Kurs Meditationen die uns helfen, unser natürliches Potential von Freundlichkeit, Herzensgüte und Mitgefühl uns selber und anderen gegenüber zu entwickeln und wachsen zu lassen. Das lässt uns in größerem Frieden mit uns selber, unseren Mitmenschen und den Widrigkeiten des Lebens sein.
Dieser Kurs kann ohne Vorkenntnisse besucht werden, allerdings ist es von Vorteil, wenn ein gewisses Verständnis für den Übungsweg der Meditation bereits ebenso da ist wie die Bereitschaft einige Zeit ganz in Stille zu sitzen.

Der "Schnupperkurs Meditation" (Kurs-Nr 211F2055F) ist hier eine gute Möglichkeit, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was Meditation eigentlich ist. Trotz ihres buddhistischen Ursprungs sind die Übungen konfessionsungebunden.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen. Meditationskissen sind vorhanden.