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Kursnummer	232F2222
Beginn	Mo., 07.08.2023, 17:45 - 19:15 Uhr
Kursgebühr	89,00 €
Dauer	16 Termine
Kursleitung	Christina Vergossen
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga hatten und an Anfänger, die über eine gute Körperwahrnehmung verfügen. Wir werden uns in der Praxis auf unsere Körpermitte konzentrieren, auf Rücken- Bauch- und Beckenbodenmuskeln, die uns aufrichten. Diese Muskeln kräftigen wir durch klassische Yogahaltungen. Wir lernen, den Atem bewusst einzusetzen, um Blockierungen an der Wirbelsäule zu lösen und durch yogische Atemübungen in ein stabiles Gleichgewicht zu kommen. Unser Ziel ist es, durch diese Übungen den Körper zu kräftigen und unsere Beweglichkeit zu erhalten, bzw. zu verbessern.
Bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch/Decke mitbringen.